Intelligentes Bewegen -Trainieren in der Kleingruppe

mit Privattraining-Qualität

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Hast du Lust auf ein sanftes und doch effizientes Training, ohne gross zu schwitzen?

Und bist neugierig auf das unvergleichliche Körpergefühl nach einer Bewegungsstunde mit ganzheitlichem Ansatz? ...was viel mehr beinhaltet als rohe Muskelkraft zu üben, Beweglichkeit und Koordination!

 

Unser Übungsmix sowie die persönliche Betreuung/Unterstützung bei jeder Übung, abgestimmt auf deine Körperthemen (allfällige Verletzungen/Beschwerden) machen die besondere Wirkung aus. Deine Faszien und Muskeln lernen, in optimaler Spannung und in harmonischem Zusam-menspiel zusammenzuarbeiten, sollten sie dies aufgrund deines Lebensstils (einseitige Haltungs- und Bewegungsmuster) verlernt haben. Zudem wirst du mehr und mehr neue Erkenntnisse über den bewussten Einsatz deiner Fuss-, Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskeln (auch im Alltag/bei deinen Hobbys/dem Sport) gewinnen, was Verschleisserscheinungen und Verspan-nungen entgegenwirkt und vorbeugt.

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Besuche uns gerne während einem unserer "Zeitfenster für Spontanbesuche" oder vereinbare direkt ein unverbindliches Info-Gespräch/Probetraining mit Andrea Eckert.

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Lektionsplan für Ganzkörpertraining mit

individuellem Coaching und Betreuung bei jeder Übung:​

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Mo 10:15-11:15 Uhr / 17:55-18:55 Uhr / 19:20-20:20 Uhr

Di 09:00-10:00 Uhr / 10:15-11:15 Uhr / 17:55-18:55 Uhr

Mi 10:00-11:00 Uhr / 12:30-13:30 Uhr

Do 19:00-20:00 Uhr

Fr 09:00-10:00 Uhr / 10:15-11:15 Uhr

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Rückenworkshop für aktive, sportliche Menschen oder die es einmal waren / mit Andrea Eckert

..wenn es trotz regelmässigem Bewegen (Sport, Yoga, tanzen, joggen, wandern etc.) zwickt im Rücken oder du dich unbeweglich fühlst. Theorie und Praxis, Selbstreflektion. Mit Integration Beckenboden, weil auch diese Muskeln elementar für deine Rückengesundheit sind. Den Flyer mit detaillierten Infos zum Herunterladen findest du auf unserer Homepage/intelligent bewegen/Workshops.

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Workshop-Daten:  Montag 13./20./27.10.25/1.11. jeweils 12:00-13:00 Uhr

Deine Investition:   Fr. 249.90 inkl. 8.1% MwSt., Anamnesegespräch, Handout.

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​​​Workshops, zum Erlernen und Praktizieren von Selbstfürsorge-Gesundheits-Skills (Detailinfos siehe Homepage/Seite Workshops):

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Yoga Nidra Tiefenentspannung (keine Vorkenntnisse erforderlich) mit Roswitha Heimgartner, 5x 60 Min.

Entspannung pur! In nur 30 Minuten wie neu geboren: Lerne, tief loszulassen, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken – ganz ohne körperliche Übungen, einfach im Liegen. Geführte Sessions und Tipps für Zuhause helfen dir, Gelassenheit und innere Ruhe fest in deinen Alltag zu integrieren.

Workshop-Daten: Ab Mi 29.10.25/18:30-19:30 Uhr, 5x sowie Do 30.10.25/12:15-13:15 Uhr, 5x.

Deine Investition:  Fr. 227.-- inkl. 8.1% MwSt., Handout, Mineralwasser, Obst​

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Chakra Yoga Nidra (YN Vorkenntnisse erforderlich), 5x 60 Min.,  Fr. 227.--

Kurs für Herbst/Winter in Planung. Ideal um zur Ruhe zu kommen, das innere Gleichgewicht zu stärken und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

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Feldenkrais "Bewusstsein durch Bewegung" mit Julia Flühler, 3x 70-75 Min., 

Möchtest du dich leichter und schmerzfreier bewegen? Und fühlst dich in einer Ganzkörperbe- wegungsstunde zu stark gefordert kräftemässig? Dann könnte Feldenkrais etwas für dich sein.

Durch die Feldenkrais Methode erfährst du, wie du dein Nervensystem und dein Körperempfinden in Einklang bringst und dich somit ausgeglichener und freier fühlst.

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Kursdaten Fokus-Kurs Faszien&Schmerzregulation:

Freitag 14./21./28.11.25, 13:15-14:30 Uhr & SA 15./22./29.11.25, 9:30-10:45 Uhr

Deine Investition:  Fr. 195.-- inkl. 8.1% MwSt., Handout, Mineralwasser, Obst

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Longevity-Workshop mit Andrea Eckert

Viel Bio-Gemüse essen und genug Wasser trinken ist wichtig für unseren Körper.

Welche weiteren wesentlichen Faktoren, die unsere Gesundheit bzw. Entstehung von Krankheiten stark beeinflussen, kennst du noch? Wenn du deinen Wissensstand updaten und lernen willst, was den Körper dazu bringt, eine Herz-Kreislauf- oder Tumor-Erkrankung "zu machen", Depression, Alzheimer, Demenz, Parkinson oder Symptome wie Gehirnnebel oder chronische Müdigkeit sich zeigen, dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich. Hohes Alter ist nicht per se der Grund.

Du erhältst vielfältige und leicht umsetzbare Werkzeuge von mir, mit denen du eine optimale Grundlage für dich schaffen kannst, um diese Krankheitsrisiken zu minimieren.

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=> Workshop-Details/Daten folgen. Angebot in Planung!

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​​​Und wenn's irgendwo zwickt im Körper und

bewegen und entspannen alleine nicht zum Ziel führt:​​

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​Manuelle Körpertherapien bei Christian Müller, Fr. 140.-- (Asca, EMR anerkannt)

Medizinische Massage, Craniosacral-Therapie, Faszienbehandlung, IMMUNA-Matrix-Behandlung, um Verwöhnen, strukturelle Verklebungen und Verspannungen zu lösen (z.B. bei Hexenschuss, Ischias- und anderen Symptomen) oder das innere Gleichgewicht positiv zu beeinflussen (Regenerationsmechanismen) .