Intelligentes Bewegen -Trainieren in der Kleingruppe

mit Privattraining-Qualität

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Hast du Lust auf ein sanftes und doch effizientes Training, ohne gross zu schwitzen?

Und bist neugierig auf das unvergleichliche Körpergefühl nach einer Bewegungsstunde mit ganzheitlichem Ansatz? ...was viel mehr beinhaltet als rohe Muskelkraft zu üben, Beweglichkeit und Koordination!

 

Unser Übungsmix sowie die persönliche Betreuung/Unterstützung bei jeder Übung, abgestimmt auf deine Körperthemen (allfällige Verletzungen/Beschwerden) machen die besondere Wirkung aus. Deine Faszien und Muskeln lernen, in optimaler Spannung und in harmonischem Zusam-menspiel zusammenzuarbeiten, sollten sie dies aufgrund deines Lebensstils (einseitige Haltungs- und Bewegungsmuster) verlernt haben. Zudem wirst du mehr und mehr neue Erkenntnisse über den bewussten Einsatz deiner Fuss-, Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskeln (auch im Alltag/bei deinen Hobbys/dem Sport) gewinnen, was Verschleisserscheinungen und Verspan-nungen entgegenwirkt und vorbeugt.

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Besuche uns gerne während einem unserer "Zeitfenster für Spontanbesuche" oder vereinbare direkt ein unverbindliches Info-Gespräch/Probetraining mit Andrea Eckert.

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Lektionsplan für Ganzkörpertraining mit

individuellem Coaching und Betreuung bei jeder Übung:​

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Mo 10:15-11:15 Uhr / 17:55-18:55 Uhr / 19:20-20:20 Uhr

Di 09:00-10:00 Uhr / 10:15-11:15 Uhr / 17:55-18:55 Uhr

Mi 10:00-11:00 Uhr / 12:30-13:30 Uhr

Do 19:00-20:00 Uhr

Fr 09:00-10:00 Uhr / 10:15-11:15 Uhr

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Rückenworkshop für aktive, sportliche Menschen / mit Andrea Eckert

..wenn es trotz regelmässigem Bewegen (Sport, Yoga, tanzen, joggen, wandern etc.) zwickt im Rücken oder du dich unbeweglich fühlst. Theorie und Praxis, Selbstreflektion. Mit Integration Beckenboden, weil auch diese Muskeln elementar für deine Rückengesundheit sind. Den Flyer mit detaillierten Infos zum Herunterladen findest du auf unserer Homepage/intelligent bewegen/Workshops.

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Kurs A1/25: 4x jeweils 12-13:00 Uhr/Montags, ab 16. Juni bis 7. Juli 2025

Kurs A2/25: 4x jeweils 14-15:00 Uhr/Mittwochs, ab 11. Juni bis 2. Juli 2025

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Deine Investition: Fr. 249.90 inkl. 8.1% MwSt, Handout und Anamnesegespräch. 

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​Schnupper-Kurs Pilates-Callanetics-Mix / mit Andrea und Andrea

-> für alle, die uns und unsere intelligente Übungskombi einmal austesten möchten und den Mehrwert erfahren, den die individuelle und persönliche Betreuung in der Übungsausführung ausmacht.

 

Ab Donnerstag, 5.6.- 3.7.25, jeweils Donnerstag 9:00-10:00 und/oder 10:15-11:15.

Max. Anzahl Teilnehmende 8.

Investition: Fr. 247.50 inkl. 8.1% MwSt.

 

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​​​Workshops, zum Erlernen und Praktizieren

von Selbstfürsorge-Gesundheits-Skills:

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Yoga Nidra Tiefenentspannung (keine Vorkenntnisse erforderlich), 5x, Fr. 227.-

Kurs für Spätsommer in Planung.

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Chakra Yoga Nidra (YN Vorkenntnisse erforderlich), 5x, Fr. 227.--

Kurs für Spätsommer in Planung. Ideal um zur Ruhe zu kommen, das innere Gleichgewicht zu stärken und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

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Und wenn's irgendwo zwickt im Körper und

bewegen und entspannen alleine nicht zum Ziel führt:​​

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​Manuelle Körpertherapien bei Christian Müller, Fr. 140.-- (Asca, EMR anerkannt)

Medizinische Massage, Craniosacral-Therapie, Faszienbehandlung, IMMUNA-Matrix-Behandlung, um Verwöhnen, strukturelle Verklebungen und Verspannungen zu lösen (z.B. bei Hexenschuss, Ischias- und anderen Symptomen) oder das innere Gleichgewicht positiv zu beeinflussen (Regenerationsmechanismen) .