Workshops
Körperthemen und Problemzonen im Fokus:
Vertiefte Theorie und Praxis
Du lernst die wesentlichen Zusammenhänge in deinem Körper noch genauer kennen und verstehen als im Gruppentraining. Und beleuchtest deine (ungünstigen) Bewegungs- und/oder Haltungsmuster. Wir klären auf, was bisher falsch gelaufen ist und vermitteln dir, wie du dich neu programmierst und du so in Zukunft beim Sport, im Alltag und für dein gesamtes Wohlbefinden davon profitierst. In den Workshops sind wir deine Fahrlehrer*innen und erklären dir, was für den richtigen Umgang mit deinem Bewegungsapparat wichtig ist, damit er im Takt geht und intakt bleibt.
Barfussworkshop
Unsere Füsse sind die Helden des Alltags. Sie
o sind das Fundament und verantwortlich für die gesamte Körperstatik
o tragen das ganze Körpergewicht
o helfen, die Balance zu halten
o federn Schläge beim Gehen, Joggen, Wandern ab
o entlasten bei richtigem Gebrauch Knie, Hüftgelenke, Rücken und beugen Verletzungen vor
In diesem Workshop zeigen wir dir,
o was «korrekte Belastung/Statik» der Füsse bedeutet
o wo bei dir in den Füssen Handlungsbedarf besteht und was du zur Verbesserung beitragen kannst
o wie deine Füsse die Knie, Hüftgelenke, den Rücken, den Beckenboden beeinflussen
o welche Fussübungen für dich aktuell ideal und wichtig sind
Der Workshop eignet sich für alle Menschen, die sich und ihren Füssen Wohlbefinden schenken wollen. Besonders aber dann, wenn du unter
o schmerzenden Hüftgelenken, Knie (Arthrose, Meniskus), Rücken
o Knick-/Senkfuss, Hallux valgus, Spreizfuss, Fersensporn
leidest. Jede Operation hinterlässt Narben. Bevor du dich unters Messer legst, melde dich bei uns und teste, was du mit mehr Fuss-Wissen und gezieltem Training alles erreichen kannst. Unsere langjährige Erfahrung zeigt: Es ist nie zu spät, die korrekte Fuss- und somit Knie-/Hüftgelenks- und Rückenbelastung zu erlernen, um wieder schmerzfrei unterwegs sein zu können.
Dauer: 1. Tag: 90 Minuten Grundlagen und praktische Übungen, 2. Tag: 60 Minuten praktische Übungen und Vertiefung Tag 1)
Deine Investition: CHF 155.00 (inkl. 8.1 % MwSt., Igelball und Kursunterlagen)
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