Intelligentes Bewegen
Im Innen wie Aussen im Lot sein – wir bieten dir dein perfektes Training und die passende Umgebung
Mach deinen Körper auf smarte Weise fit, stark und geschmeidig – für einen gesunden Rücken und eine aufrechte Haltung. Sag Fuß-, Schulter-, und Hüftgelenkschmerzen ade. Erfahre wie du Arthrose und anderen "Verschleißformen" vorbeugen kannst. Und undefinierbare Kniebeschwerden in den Griff bekommst. Stabilisiere dein Hohlkreuz und fühl dich rundum wohl, aufgerichtet und entlastet!
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Ein gesunder Rücken, bewegliche Gelenke und ein starker Beckenboden sind kein Zufall oder nur jungen Menschen vorbehalten. Es ist das Ergebnis von bewusstem Be-wegen, das mit zunehmendem Alter an Wichtigkeit zunimmt. Bei uns lernst du wie das geht, das bewusste, intelligente Bewegen.
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Schon mit nur einer Stunde Training pro Woche kannst du spürbare Veränderungen erreichen. Du musst nur starten! Klingt fast zu schön, um wahr zu sein? Probier es einmal unverbindlich aus und überzeuge dich selbst!
Sanftes Training, grosse Wirkung – dank individueller Betreuung und ausgeklügeltem Trainingskonzept
Motivation für Bewegung ist so vielfältig wie das Leben selbst – und genau so gestal-ten wir unser Training. Wir kombinieren bewährte, gelenkschonende Methoden und passen jede Übung individuell an deine Bedürfnisse und Möglichkeiten an.
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Bei uns bist du keine Nummer, sondern eine einzigartige Persönlichkeit mit deiner eigenen Geschichte und deinen persönlichen Zielen. Darauf gehen wir ein.
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Mit unserem persönlichen Coaching vermeidest du unnötige Fehler und Übungen, die dir nicht guttun. Und erreichst so schon nach wenigen Wochen regelmäßigen Trai-nings sichtbare und spürbare Fortschritte – garantiert!
Übersicht Bewegungsangebot
Callavita-Training
Zurück zur angeborenen Bewegungsintelligenz!
Wir unterstützen dich beim gezielten Stärken deiner Tiefenmusku-latur, den Beckenboden und die Körpermitte (Core Training). Mit einer einzigartigen Kombination aus den besten Übungen von Callanetics, Yoga, Pilates sowie Faszien- und Rückentraining entsteht unser maßgeschneidertes Studioprogramm. Das Ergebnis? Ein ausgewo-genes Ganzkörper-training, das Körper, Geist und Seele stärkt – und deine Ausstrahlung zum Strahlen bringt.
Feldenkrais
Mehr Qualität in der Bewegung, mehr Qualität im Leben.
Wir Menschen haben die Fähigkeit, unser Le-ben lang zu lernen und uns körperliche und geistig zu verändern. Mit Feldenkrais machst du dir angenehme, flies-sende sowie auch be-schränkende, unan-genehme Beweg-ungsmuster bewusst. Letztere kannst du mit Feldenkrais positiv beeinflussen und dir den verloren gegan-genen Bewegungs-spielraum zurückholen. Im Körper und im Geist.
Atemkurse
Der Atem in Bewegung – für mehr Geschmeidigkeit und Energiebalance.
Entdecke, wie dir der bewusste Atemeinsatz (nach Ilse Middendorf) in Bewegungsübungen hilft, dein Muskel-kostüm zu lockern, die Gelenke durchlässiger zu machen, um eine kraftvolle, entspannte Haltung zu gewinnen (in einem Workshop oder in unseren regulären Bewegungs-stunden, wenn wir mehrmals pro Jahr eine "Atemfokus-Woche" durchführen)
Workshops
Fit und vital in der zweiten Lebenshälfte – mit gezielter Gesundheitsvorsorge!
Jetzt ist deine Zeit, in dich und deine Gesundheit zu investieren! Unsere Work-shops vermitteln dir wert-volles Wissen, wie du deinen Körper anatomisch richtig einsetzt in allen Lebenslagen. So beugst du Fehlhalt-ungen und ungünstigen Be-wegungsmustern effektiv vor und legst den Grundstein für ein aktives, beschwerdefreies Leben voller Lebensfreude.
Entdecke, wie du mit kleinen, gezielten Lebensstilverände-rungen deine Mobilität, Kraft und Lebensqualität lang-fristig erhältst – für mehr Energie und Wohlbefinden bis ins hohe Alter.
Privattraining
Wir schenken dir unsere volle Aufmerksamkeit!
Und schaffen einen ge-schützten Raum, in dem du deine persönlichen Anliegen und Fragen einbringen kannst. Ganz individuell und tagesformgerecht trainierst du, lernst deinen Körper besser kennen und entwickelst ein neues, bewussteres Körpergefühl. Dabei entdeckst du deine Ressourcen, wächst stetig über dich hinaus und ent-faltest dein volles Potenzial. Freue dich auf deine ganz persönliche Rundum-Wohlfühl-ICH-Zeit.
Abos & Preise
Nach einem ersten Kennen-lernen am Telefon und einem unverbindlichen Schnuppertraining kannst du dich entscheiden, ob du ein Test-Abo für 3 Monate oder ein Abo über 6 Monate bzw. 1 Jahr abschließen möchtest. Gerne infor-mieren wir dich auch über weitere Leistungen, die dein Abo zusätzlich zum Live-Training umfasst, und beraten dich zu den Kondi-tionen – maßgeschneidert auf deine Bedürfnisse und Wünsche abgestimmt.
Bist du neugierig, ob unser Angebot genau das Richtige für dich ist?
Lass uns das in einem kostenlosen Kennenlerngespräch ganz entspannt gemeinsam entdecken!
Privattraining oder trainieren in der Kleingruppe? Individuelle Betreuung und auf deine Bedürfnisse eingehen gehören bei uns immer zum Standard -
in jeder Bewegungsstunde!
Trainierst du lieber für dich alleine? Oder motiviert dich das Bewegen in der Gruppe (5-9 Personen) mehr? Egal, für welche Trainingsform du dich entscheidest, profitieren wirst du in jedem Fall. Denn:
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Wir unterstützen dich dabei, ganz in deinem Tempo und nach deinen Bedürfnissen aktiv zu werden.
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Mit klarer Anleitung – Schritt für Schritt, passend zu deinem Fitnesslevel und ganz ohne Stress.
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Du lernst, deine kleinen, tiefen Muskeln gezielt anzusteuern und so deine Haltung zu verbessern – ganz ohne ins Schwitzen zu kommen.
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Dein Körper wird spürbar straffer, dein Beckenboden stabiler, und du gewinnst mehr Ausstrahlung und Präsenz.
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Durch sanftes Dehnen und Mobilisieren lösen sich Verspannungen und klebrige Faszien ganz natürlich.
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Erlebe, wie Atem- und Achtsamkeitsübungen dir helfen, bewusster bei dir anzukommen und dich rundum wohlzufühlen.
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Nach dem Training bist du nicht ausgepowert, sondern angenehm „durchbewegt“, zentriert und entspannt – bereit für deinen Tag.
Du siehst: Wohlbefinden entsteht durch bewusste Entscheidungen – und du hast es selbst in der Hand, dir Gutes zu tun. Worauf wartest du noch? Mach den ersten Schritt zu deinem besten Ich!