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Intelligentes Bewegen

Im Innen wie Aussen im Lot sein – wir bieten dir dein perfektes Training und die passende Umgebung

Deinen Körper auf intelligente Art fit machen, formen und kräftigen, mit einem gesunden Rücken und aufrecht durchs Leben gehen, knackig und geschmeidig bleiben, Fuss-Schmerzen eliminieren, lernen wie du Arthrose und andere Verschleisserscheinungen vermeiden kannst, undefinierbare Kniebeschwerden in den Griff bekommen. Und dein Hohlkreuz stabilisieren?

 

Dies und einiges mehr erfährst du bei uns! Ob dein Rücken gesund, deine Gelenke beweglich und dein Beckenboden «wasserdicht» ist, ist keine Glückssache – das hast du selbst in der Hand. Bereits mit nur einer Stunde Aufwand pro Woche wirst du positive Veränderungen erwirken. Wenn du das willst. Klingt utopisch, ist aber so.

Sanftes Training, grosse Wirkung – dank individueller Betreuung und ausgeklügeltem Trainingskonzept

Die Motivation für mehr Bewegung ist so vielfältig, wie das Leben selbst. Und so handhaben wir unser Angebot und unsere Trainingsgestaltung. Wir stellen unsere Trainings auf Basis verschiedener Bewegungsmethoden zusammen. Verwenden nur die wirkungsvollsten und gelenkschonendsten Übungen, die wir fortlaufend während dem Training an deine Möglichkeiten/Voraussetzungen anpassen.

 

Du bist für uns nicht irgendwer, sondern eine Persönlichkeit mit eigener Geschichte, individuellen Bedürfnissen und einem persönlichen Ziel. Darauf gehen wir ein. Dank unserem persönlichem Coaching vermeidest du unnötige Fehler und für dich ungünstige Übungen. So kann es nur Fortschritte geben und diese wirst du bereits nach wenigen Wochen regelmässigen Trainierens sehen und spüren. 

Übersicht Bewegungsangebot

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Callanetics

Die angeborene Bewegungsintelligenz zurückerlangen. Gezielte Stärkung der Tiefenmuskulatur, des Beckenbodens und der Körpermitte (Core Training). Wir kombinieren die besten Übungen aus Callanetics, Yoga, Pilates, Faszien- und Rückentraining zu unserer eigenen Studioversion. Das Ergebnis? Ein ausgewogenes Ganzkörpertraining mit Wirkung auf Körper, Geist und Seele und deine Ausstrahlung.

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Feldenkrais

Mehr Qualität in der Bewegung, mehr Qualität im Leben.

Wir Menschen haben die Fähigkeit, unser Leben lang zu lernen und uns körperliche und geistig zu verändern. Mit Feldenkrais machst du dir angenehme, fliessende sowie auch beschränkende, unangenehme Bewegungsmuster bewusst. Letztere kannst du mit Feldenkrais positiv beeinflussen und dir den verloren gegangenen Bewegungsspielraum zurückholen. Im Körper und im Geist.

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Callanetics-Männerklasse

Verletzungen an Sehnen, Bändern, Gelenken und Verspannungen im Rücken/Nacken vorbeugen mit Mobilisation und Stretching. Gezielte Kraftausdauer für die Körpermitte (Core Training) und den Beckenboden. Koordinative Übungen für ein besseres Zusammenspiel aller Muskeln und das Gleichgewicht. Für ein sportliches Leben ohne Altersgrenze.

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Workshops

Deine Zeit, um vertieftes Körper- und Gesundheitsvorsorgewissen zu erlangen. In unseren Workshops lernst du, wie du deinen Körper anatomisch richtig einsetzt, im Sport, in der Freizeit, im Beruf. Damit ungünstige Bewegungsabläufe und Fehlhaltungen für dich der Vergangenheit angehören.

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Privattraining

Wir schenken dir die volle Aufmerksamkeit. Bieten dir einen geschützten Raum, um deine persönlichen Anliegen und Fragen zu platzieren und tagesform-gerecht zu trainieren. Gleichzeitig lernst du deinen Körper besser kennen und erfährst ein neues Körperbewusstsein. Du entdeckst deine Ressourcen, entwickelst dich stetig weiter und entfaltest mehr und mehr dein volles Potential. Freue dich auf eine Rundum-Wohlfühl-ICH-Zeit.

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Abos & Preise

Nach einem ersten Kennenlernen per Telefon und der Teilnahme an einem unverbindlichen Schnuppertraining kannst du für dich entscheiden, ob du ein Test-Abo für 3 Monate lösen möchtest, oder ein Abo für 6 Monate oder 1 Jahr .

Gerne geben wir dir Auskunft, welche weiteren Leistungen ein Abo noch beeinhaltet ausser dem live Training und wie hoch deine finanzielle Wertschätzung für das auf deine Bedürfnisse zugeschnittene Angebot ist.

Fragst du dich, ob wir und unser Angebot zu dir passen könnten?

Lass es uns in einem kostenlosen Kennenlerngespräch gemeinsam herausfinden.

Privattraining oder trainieren in der Kleingruppe?: Individuelle Betreuung und auf deine Bedürfnisse eingehen gehören bei uns immer zum Standard

Trainierst du lieber für dich alleine? Oder motiviert dich das Bewegen in der Gruppe (4-8 Personen) mehr?

Egal, für welche Trainingsform du dich entscheidest, profitieren wirst du in jedem Fall.

Denn:

Wir unterstützen dich in der Entfaltung deiner individuellen Bedürfnisse.

Wir leiten dich gezielt an bei allen Übungen; verbal, taktil und deinem Fitnesslevel entsprechend.

Du lernst die kleinen, tiefen Muskeln anzusteuern und erreichst dadurch eine bessere Körperhaltung, ohne zu schwitzen.

Dein Body wird straffer, dein Beckenboden stark und du gewinnst an Präsenz und Ausstrahlung.

Beim Dehnen und Mobilisieren lösen sich deine verspannten Muskeln und verklebten Faszien.

Du erfährst die einzigartige Wirkung von Atem- und Achtsamkeitsübungen und entwickelst ein besseres Gespür für dich und deinen Körper

Nach dem Training wirst du dich keinesfalls ausgepowert, sondern angenehm «durchbewegt», zentriert und ausgeglichen fühlen

Du siehst: Dein Wohlbefinden ist kein Zufall, sondern eine bewusste Entscheidung von dir, dir Gutes tun zu wollen. Worauf wartest du noch?

Stundenplan - flexibel und in Gruppen von 4-8 Personen trainieren