Insbesondere in der mittleren bzw. zweiten Lebensphase wird es zunehmend wichtiger, gut zu sich und seinem Körper zu schauen. Weniger auspowern und stattdessen bewusst bewegen, ernähren, entspannen ist angesagt. Die Achtsamkeit und den Fokus darauf richten, was der Körper wirklich braucht, damit er weiterhin ein gesunder und leistungsstarker Partner bleibt, bis ins hohe Alter.

 

Wir empfangen dich in modernen, luftigen Räumlichkeiten an ruhiger Lage, ausgestattet mit Naturmaterialien. In unserer Wohlfühloase wird es dir schnell gelingen, deinen Alltag aussen vor zu lassen. So fällt es dir leicht, dir die volle Aufmerksamkeit zu schenken und die wichtigen Schritte zu deinem Wohlfühlziel bewusst und konzentriert umzusetzen. 

 

Jede Trainingsstunde bei uns beinhaltet Übungen für den Muskelaufbau, für die Koordination/Balance, Beweglichkeit/Elastizität sowie für die Entspannung. Die maximale Teilnehmerzahl ist mit 9 Personen überschaubar, sodass wir dich individuell bei der Übungsausführung unterstützen und coachen können.

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Was ist die Essenz von unserem intelligenten Bewegen Konzepts?

 

Wir Menschen sind tendenziell "Rechts- oder Linkshänder*innen", was unsere Körperstatik enorm beeinflusst. Alle haben eine stärkere und schwächere Körperseite. Eine steifere und eine beweglichere. Je nach Beruf und Hobby und einseitigem Gebrauch der Muskeln (z.B. Golfen, Biken, Tennis) wird es gar noch komplexer, was manifestierte Bewegungs- und Haltungsmuster betrifft. So ist es nicht erstaunlich, dass sich gegen unserer Lebensmitte, nach vielen Jahren des unausgewogenen Bewegens die ersten "Zipperlein" ankündigen. Rücken und Gelenke (Knie, Hüfte, Schultern etc.) schlagen Alarm und zeigen uns das mit Schmerz. 

 

Die Herausforderung besteht also darin, trotz dominierenden Alltagsgewohn-heiten ein möglichst ideales muskuläres Gleichgewicht herzustellen. Und tatsächlich ist das möglich! Nicht mit Hauruck und mit schwerem Gerät, sondern ausschliesslich mit gezielten, sanften und bewusst ausgeführten Übungen, idealerweise nur mit dem eigenen Körpergewicht, Gummibändern, leichte Hanteln.

 

Und das ist der Ansatz, auf dem unsere Übungsprogramme basieren - die bestmögliche Wiedererlangung des inneren und äusseren Gleichgewichts mit entsprechendem Übungsmix aus Callanetics, Pilates, Yoga, Functionaltraining, Faszienentspannung sowie Übungen, die du allenfalls aus der Physiotherapie kennst.

 

Mit jedem Training wird dir bewusster, wo in deinen Muskeln und Faszien ein Ungleichgewicht besteht. Und auch, wie du Einfluss darauf nehmen kannst, dieses zu optimieren. Dadurch verbessert sich das Zusammenspiel all deiner Muskeln, speziell der tiefliegenden inklusive dem Beckenboden, der mitunter für eine ausgewogene Körperhaltung und Rückenentlastung elementar ist. 

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Und das wirklich Geniale dabei ist: Dein Gang wird schon nach 6-8 Wochen Training aufrechter und jugendlicher, der Body wohlgeformter und straffer und dies tatsächlich mit nur 1-2x 60 Min. "intelligentem Bewegen" pro Woche.

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Du denkst, du bist ein Bewegungsmuffel oder "Antitalent" in Sachen Sport? Dann möchten wir dich absolut dazu zu ermuntern, nicht alles zu glauben, was du denkst oder was andere über dich erzählen. Sei offen und neugierig und teste in einer Schnupperlektion bei uns aus, was alles möglich ist. Wir unterstützen und begleiten dich ohne Leistungsdruck, sodass es dir gelingen wird, deine persön-lichen "Hürden" mit Schwung und Elan zu überwinden.

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Fazit:​

Du hast viel mehr Macht über deinen Körper als du womöglich denkst und wirst sehen, es macht wirklich grosse Freude, die ursprüngliche, angeborene Beweg-ungsintelligenz wieder neu zu entdecken und sie auch im Alltag und Hobby zu integrieren (durch Bewusstsein). Die Belohnung für dein Engagement: Viel mehr Wohlbefinden und Leichtigkeit im Leben und auffällig bessere Regeneration bei unvermeidbaren Operationen.

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Vielleicht bis bald - wir freuen uns auf dich :-).

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Andrea Eckert & Team